Podstawowe umiejętności i sport

Sport to nie tylko aktywność fizyczna mająca na celu rozwinięcie mięśni i uzyskanie lepszej kondycji fizycznej, ale poprzez ćwiczenia można również wzmocnić mięśnie rozwój osobisty i dobre samopoczucie, nabywać umiejętności osobiste lub ulepszać już istniejące, zarówno w sporcie, pracy, jak iw kontekście społecznym.

Aby rozwinąć aktywność fizyczną konieczne jest posiadanie serii podstawowe kompetencje poznawcze, postawowe i emocjonalne. WHO twierdzi, że umiejętności to „umiejętności niezbędne do odpowiedniego i pozytywnego zachowania, które pozwala nam skutecznie stawić czoła wymaganiom i wyzwaniom codziennego życia”.

Te ogólne umiejętności, których potrzebujemy, nabywa się poprzez praktykę i można je ekstrapolować na wiele dziedzin, poprawiając w ten sposób ogólnie życie człowieka..
Jedną z tych umiejętności, które można rozwijać lub doskonalić poprzez sport, jest umiejętności społeczne.

Umiejętności społeczne

- Empatia. Zrozum innego. Zdrowa rywalizacja zachęca do poznawania i szanowania drugiego..

- Asertywna komunikacja. Aby móc jasno wyrazić siebie. W sporcie jest to bardzo ważne, zwłaszcza w sytuacjach konfliktowych. Trenerzy często podkreślają potrzebę mówienia, komunikowania się, gdy coś nam się nie podobało.

- Relacje. Interakcja z ludźmi i utrzymywanie przyjaźni pomaga wzmocnić naszą samoocenę. Poprzez sport możemy je ulepszyć, zwłaszcza w sportach zespołowych.

Umiejętności osobiste

• Samoświadomość. Wymagania sportu zmuszają nas do lepszego poznania siebie i poznania naszych ograniczeń..

• Podejmowanie decyzji. Ocenianie różnych możliwości i analizowanie konsekwencji to dwa bardzo częste działania w sporcie, uczy nas też odpowiedzialności za swoje decyzje i zakładania wyników..

• Rozwiązanie problemu. Jest ściśle powiązany z powyższym. Pracując z zespołem lub trenerem, nauczysz się stawiać czoła sytuacjom konfliktowym w społecznie odpowiedni sposób..

• Kreatywne myslenie. Ten rodzaj myślenia ułatwia poszukiwanie alternatyw i pomaga wprowadzać innowacje.

• Zarządzanie emocjami. Sport pomaga nam wiedzieć, jak rozpoznać, jak się czujemy i jak się zachowujemy w oparciu o te uczucia, uczy nas, jak radzić sobie z emocjami, takimi jak agresywność.

• Radzenia sobie ze stresem. Ponieważ uprawianie sportu niejednokrotnie sprawia, że ​​przebywasz w chwilach wielkiego stresu, którymi musisz się nauczyć jeździć, aby odpowiednio jeździć.

Kolejnym zestawem umiejętności, które pomagają nam rozwijać ten sport, są umiejętności umiejętności psychomotoryczne jak bieganie, wspinaczka, rzucanie / łapanie, równowaga itp. które wymagają koordynacji między określonymi częściami naszego mózgu. Poprzez sport możemy trenować wszystkie te czynności i je doskonalić w taki sposób, aby np. dziecko z deficytem psychomotorycznym mogło z czasem doprowadzić do jego zaniku lub przynajmniej poprawy, pomagając mu w ten sposób prowadzić jak najbardziej znormalizowane życie.

Dlatego sport nie tylko przynosi korzyści fizyczne, ale także pomaga kształtować naszą osobowość i rozwój osobisty..

Ponadto sport ma również inne korzyści, takie jak pomoc w poznaniu naszego ciała, rozwijaniu lateralizacji, znajomości relacji czasoprzestrzennych lub koordynacji ciała, a także pomaga zapobiegać chorobom fizycznym, ponieważ wzmacnia układ odpornościowy i psychologicznym, ponieważ wzmacnia naszą samoświadomość.

W tym celu ważne jest, aby włączyć sport jako styl życia do rutyny rodzinnej. W ten sposób dorośli i dzieci będą mieć to jako nawyk. Bardzo ważne jest, aby posiłki były używane zarówno w zwycięstwach, jak i porażkach (aby nie skupiać się tylko na wynikach), unikać presji i angażować się w trening. Ale przede wszystkim ważne jest, aby cieszyć się tym, że wszyscy postrzegają to jako grę i dobrze się bawią.