Plik niepsująca się żywność Są to zazwyczaj produkty spożywcze dostępne w handlu, które mają długi okres przydatności do spożycia, nie psują się, chyba że zostaną otwarte lub perforowane, i nie wymagają przechowywania w lodówce.
Smak i wartości odżywcze niektórych niepsujących się produktów spożywczych zmniejszają się z upływem czasu. Ważne jest, aby wiedzieć, że tego rodzaju żywność nie powinna znajdować się w szklanych pojemnikach i zawsze należy sprawdzać jej datę przydatności do spożycia..
Tuńczyk w puszce jest dość stabilny i ma długi okres przydatności do spożycia w porównaniu z innymi konserwami z owoców morza. Najlepszym sposobem ustalenia faktycznego okresu przydatności do spożycia tuńczyka w puszce jest sprawdzenie etykiety na puszce i określenie zalecanego przez producenta okresu przydatności do spożycia..
Tuńczyk w puszce zwykle wystarcza na około 3 lata, jednak jeśli tuńczyk jest przechowywany w suchej spiżarni, może przetrwać kilka lat dłużej. Oczywiście należy się upewnić, że puszka nie jest uszkodzona lub pęknięta i nie ma otworów wentylacyjnych..
Są to batony ze zbóż, takich jak owies, musli, pszenica, kukurydza, ryż, miód, orzechy, o zawartości makroskładników do 70% lub węglowodorów o zawartości białka od 5% do 20%. Dostarczają dużej ilości energii i utrzymują ciepło ciała.
Składniki zawarte w batonach energetycznych nie ulegają uszkodzeniu z punktu widzenia bezpieczeństwa żywności, jednak ich konsystencja zmienia się, traci wilgoć i twardnieje z czasem. Ponadto następuje spadek poziomu witamin i minerałów.
Zawierająca warzywa bogate w błonnik, witaminy i przeciwutleniacze zupa w puszkach może być zdrowym posiłkiem. Niektóre zupy w puszkach są bogate w sód, tłuszcz, sztuczne dodatki i konserwanty, z których wszystkie są szkodliwe dla zdrowia..
Jednak wielu producentów żywności oferuje zdrowsze opcje, takie jak zupy niskotłuszczowe, niskosodowe i zupy organiczne bez dodatków..
Tego typu zupy mogą trwać do 18 miesięcy, ale należy je przechowywać w chłodnych, suchych miejscach.
Makaron to świetna opcja, ponieważ przygotowanie jej zajmuje tylko 3 minuty i wymaga tylko wody. Występują w różnych smakach, takich jak kurczak, wołowina, grzyby, krewetki, wieprzowina itp. Zawierają duże ilości sodu i aromatów oraz wiele kalorii pochodzących z węglowodanów i tłuszczu.
Mimo, że te zupy mają określoną datę przydatności do spożycia, ich spożycie po tych terminach nie szkodzi zdrowiu, jedyne co jesz po zalecanym terminie zmienia smak i konsystencję.
Niektóre z najbardziej znaczących składników makaronu to tłuszcz, węglowodany, błonnik, cukier, białko, żelazo i magnez. W 100 gramach makaronu dostajesz 158 kalorii. Jego koszt jest przystępny i dobrze przechowywany, może trwać długo.
Peklowana wołowina to preparat, w którym kawałek wołowiny, tradycyjnie mostek lub mostek, jest peklowany w roztworze solanki z różnymi przyprawami, a następnie gotowany na wolnym ogniu do miękkości i smaku.
Solanka do produkcji peklowanej wołowiny jest podobna do solanki używanej do robienia pikli. Dlatego można powiedzieć, że wołowina peklowana to zasadniczo wołowina marynowana. Kukurydza wołowa lub konserwy mogą trwać od 2 do 5 lat i już otwarte od 7 do 10 dni.
Kukurydza jest bogata w przeciwutleniacze i korzystne składniki odżywcze i twierdzi się, że kukurydza w puszkach może oferować więcej korzyści niż świeża odmiana. Po ugotowaniu kukurydza uwalnia związek zwany kwasem ferulowym, który może pomóc w zapobieganiu rakowi.
Oprócz kwasu ferulowego kukurydza w puszkach zawiera zdrowe ilości minerałów i witamin. Jedna filiżanka zawiera 420 mg potasu, znacznie więcej niż w małym bananie. Ten niezbędny minerał jest niezbędny do utrzymania stabilnego ciśnienia krwi.
Słodka kukurydza w puszkach dostarcza również 2404 mg niacyny - czyli witaminy B3 - na filiżankę. Witamina B3 pomaga uwolnić energię z pożywienia, obniżyć wysokie ciśnienie krwi i utrzymać zdrowy przewód pokarmowy.
Wreszcie kukurydza w puszkach zawiera luteinę i zeaksantynę, parę przeciwutleniających karotenoidów, które mogą pomóc w zapobieganiu zwyrodnieniu plamki żółtej, chorobie oczu związanej z wiekiem..
Puszki spaghetti lub ravioli są zwykle dostarczane z włoskimi smakami i różnorodnymi prezentami. Są to dania gotowe o dużej różnorodności smaków (spaghetti z mięsem, kurczak, różne rodzaje serów, pieczarki itp.). Po prostu podgrzej i zrób dobrą porcję jedzenia.
Sacharozę lub cukier można przechowywać w stanie świeżym, ale trudno zapobiec ich zamienianiu się w twarde skały. Ponieważ tekstura może się zmieniać w czasie, najlepiej przechowywać cukier w oryginalnym pojemniku w spiżarni..
Jeśli jednak worek zostanie otwarty, można go przelać do innego hermetycznego pojemnika. W przeciwieństwie do białego cukru, brązowy cukier może trwać nawet dłużej, jeśli jest przechowywany w odpowiednim środowisku. Cukier ma nieskończony okres przydatności do spożycia, ponieważ nie sprzyja rozwojowi bakterii.
Jeśli chodzi o kawę, w szczególności kawę rozpuszczalną, można ją przechowywać w świeżości przez długi czas. Ważne jest, aby próżnia była szczelna i chroniona przed wilgocią i ciepłem, ponieważ zapewni to jej żywotność przez wiele lat..
Niezależnie od tego, czy jest to sól kuchenna, koszerna czy morska, przez lata zachowają świeżość jak pierwszego dnia zakupu. Sól jest stabilna chemicznie, co oznacza, że nie ulega rozkładowi, więc na opakowaniu soli prawdopodobnie nie ma daty ważności..
Chociaż sól nie traci ważności, dodane składniki, takie jak jod, mogą skrócić jej okres przydatności do spożycia. Okres przechowywania soli jodowanej wynosi około pięciu lat. Najlepszym sposobem na przechowywanie soli jest jej oryginalny hermetyczny pojemnik w chłodnym, ciemnym miejscu..
Ryż biały, dziki, arborio, jaśminowy i basmati ma nieskończony okres przydatności do spożycia. Najlepiej przechowywać ryż w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu, aby uniknąć zepsucia..
Alkohole takie jak whisky, bourbon i wódka mają nieskończony okres przydatności do spożycia, ponieważ są tak bogate w alkohol. Kluczem do utrzymania tych napojów jest trzymanie butelki w pozycji pionowej, w przeciwieństwie do sposobu przechowywania butelki wina..
Mówi się, że miód trwa wiecznie i tak jest, ponieważ ma nieokreślony okres przydatności do spożycia. To właśnie właściwości przetworzonego miodu zapobiegają temu, by stał się siedliskiem drobnoustrojów i innych rzeczy, które mogą go zepsuć lub zanieczyścić..
Dopóki właściwości te nie ulegną zmianie, miód przetworzony ma nieokreślony okres przydatności do spożycia. Surowy miód nie został jednak przefiltrowany, a jego zanieczyszczenia usunięte, więc wystarcza na około rok..
Miód jest tworzony w celu przechowywania. Ponieważ pszczoły muszą jeść zimą, ich ewolucyjnym celem było stworzenie źródła pożywienia, które nie psuje się przez długi czas..
Suszona fasola, taka jak fasola, czarna fasola, ciecierzyca i inne, jest wysokokaloryczna, zawiera dużą ilość białka w porcji, kilka niezbędnych witamin i minerałów. Suszona fasola ma długi okres przydatności do spożycia.
Masło orzechowe to żywność bogata w białko i niezbędne kwasy tłuszczowe, a także zawiera wiele niezbędnych witamin i minerałów (takich jak miedź i żelazo).
Masło orzechowe ma bardzo niską wilgotność i wysoką zawartość oleju, a po zamknięciu jest mała szansa na rozwój bakterii..
Mąka to produkt bardzo trwały, ale z czasem utlenia się, a także przyciąga owady. Mąka wystarcza na trzy do sześciu miesięcy w zamkniętej torbie, do roku w lodówce i dłużej, jeśli jest przechowywana w zamrażarce.
Przyprawy to doskonałe jedzenie, które przetrwa, ponieważ jest to żywność, która trwa wiecznie, a ich smak zanika z upływem czasu. Muszą być przechowywane w hermetycznych pojemnikach, wolnych od wilgoci i najprawdopodobniej przy takich środkach nigdy nie stracą ważności..
Wśród przypraw znajdziemy pieprz, sól, przyprawy, suszone zioła oraz czyste ekstrakty smakowe takie jak ekstrakt waniliowy.
Ocet (biały, jabłkowy, balsamiczny, malinowy, wino ryżowe i ocet z czerwonego wina). Chociaż te pokarmy prawdopodobnie zmienią smak po pewnym czasie, można je bezpiecznie jeść nawet po długim czasie. Ocet najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku, wolnym od wilgoci oraz w ciemnym, chłodnym miejscu, z dala od światła słonecznego..
Te podstawowe składniki mogą być doskonałym pożywieniem na przetrwanie. Według niektórych źródeł, jeśli trzymasz je nieużywane, w szczelnym pojemniku i całkowicie wolne od wilgoci, być może nigdy nie będziesz musiał ich kupować ponownie..
Uważa się, że olej kokosowy działa dłużej niż jakikolwiek inny olej na półkach supermarketów. Ma różnorodne zastosowania w gotowaniu, lecznictwie i środkach zaradczych i może trwać dłużej niż dwa lata. Podobnie jak olej kokosowy, miód ma wiele właściwości leczniczych i dobrze przechowywany, może służyć przez wiele lat..
Mleko w proszku to pokarm bogaty w fosfor, witaminę B7, witaminę B5, witaminę B2, wapń i białko. Uważa się, że mleko w proszku przechowywane w chłodnym, suchym miejscu wystarcza na 10 lat. Mleko w proszku należy umieścić w hermetycznym pojemniku, który zapobiega przedostawaniu się tlenu, aby jeszcze bardziej wydłużyć jego żywotność..
Ciasteczka są dobrym zamiennikiem chleba i są dobrym źródłem błonnika. Ze względu na wyższą zawartość tłuszczu, ciastka pełnoziarniste lub pełnoziarniste mają krótszy okres przydatności do spożycia, ale jeśli są dobrze przechowywane, ciasteczka przedłużają ich świeżość na dobry czas.
Elektrolity i węglowodany znajdujące się w tych napojach pomagają nawodnić i uzupełnić płyny ustrojowe, gdy brakuje wody. Zapewnij wysoki poziom energii.
Pestki słonecznika są doskonałym źródłem witaminy E oraz bardzo dobrym źródłem miedzi i witaminy B1. Dodatkowo nasiona słonecznika są dobrym źródłem manganu, selenu, fosforu, magnezu, witaminy B6, kwasu foliowego i niacyny..
Nasiona słonecznika są doskonałym źródłem witaminy E, głównego przeciwutleniacza rozpuszczalnego w tłuszczach. Witamina E przemieszcza się po całym organizmie, neutralizując wolne rodniki, które w przeciwnym razie uszkadzają struktury i cząsteczki zawierające tłuszcz, takie jak błony komórkowe, komórki mózgowe i cholesterol..
Witamina E ma znaczące działanie przeciwzapalne, które skutkuje złagodzeniem objawów astmy, choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów, w których ważną rolę odgrywają wolne rodniki i stany zapalne..
Wykazano również, że witamina E obecna w nasionach słonecznika zmniejsza ryzyko raka okrężnicy, pomaga zmniejszyć nasilenie i częstotliwość uderzeń gorąca u kobiet w okresie menopauzy i pomaga zmniejszyć rozwój powikłań cukrzycowych..
Fitosterole obecne w nasionach słonecznika obniżają poziom cholesterolu we krwi, zwiększają odpowiedź immunologiczną i zmniejszają ryzyko niektórych nowotworów.
Jeszcze bez komentarzy