Słabe mechanizmy adaptacyjne i dobre samopoczucie emocjonalne

3956
Sherman Hoover
Słabe mechanizmy adaptacyjne i dobre samopoczucie emocjonalne

Mechanizmy adaptacyjne reprezentują te strategie i procesy radzenia sobie, poprzez które osoba buduje poznawcze i behawioralne modyfikacje lub dostosowania, aby reagować na bodźce z rzeczywistości, tworząc w ten sposób dostosowanie się do niej, co pozwala na optymalny rozwój podmiotu, wykonywanie codziennych zadań i spotkania Twoje potrzeby.

Heinz Hartmann (1939) argumentował, że adaptacja opierała się również na regulacjach biologicznych, stwierdził, że Ego musi rozwiązywać zadania, dostosowywać się do rzeczywistości i modyfikować ją, modyfikując się, ponieważ Ego jest „instancją kierującą orkiestrą”. Stwierdzono, że adaptacja odnosi się do równowagi między:

  1. Alloplastyczne: są to działania skierowane na środowisko zewnętrzne, reprezentują zmiany w środowisku.
  2. Autoplastyczne: są to zmiany w Jaźni, których podmiot doświadcza w swojej relacji z otoczeniem. Przebywają w umyśle i ciele, ponieważ jednostka jest zmodyfikowana, przejawiają się w reakcjach somatycznych i mentalnych.

Zawartość

  • Twórz własne schematy i przełamuj paradygmaty
  • Stronniczość wpływu i mechanizmy adaptacyjne
  • Ofiary przestępstw i przystosowanie społeczne
    • Konkluzja
    • Spinki do mankietów
    • Odnośniki bibliograficzne

Twórz schematy i przełamuj paradygmaty

Hartmann uważał rzeczywistość za zewnętrzną wobec podmiotu, ale jednocześnie jako coś, co osoba konstruuje, w ten sposób nadaje sens i znaczenie, a także niuans podmiotowości i indywidualności każdej osobie. „Zasada przyjemności utrudnia przystosowanie się do rzeczywistości, a zasada rzeczywistości to ułatwia”.

Teoria Piageta opiera się również na biologicznym modelu adaptacji, gdyż Piaget we wspomnianym dostosowaniu, gdy informacja jest „zintegrowana”, zachodzi proces asymilacji, a gdy jest ona „reorganizowana”, następuje akomodacja..

Z kolei oba procesy zachodzą w schematach poznawczych. Jakie „schematy” rządzą Twoim życiem? Piaget nazywa zachowania lub działania, które są związane z konstruowaniem wiedzy, „schematami”, a wiele z nich uzyskuje się poprzez społeczne uczenie się. W sytuacji ciągłego znęcania się można nauczyć się bezradności, w której osoba czuje się bezsilna w obliczu zaistniałych okoliczności..

Czy schematy, które stworzyłeś, wpływają na Twoje samopoczucie i rozwój, czy też Cię ograniczają i powodują dyskomfort? Możliwe jest zrozumienie starych wzorców zachowań, które powodują stres emocjonalny i nauczenie się zdrowych mechanizmów radzenia sobie, aby reagować na wyzwania życiowe..

Plastyczność mózgu, zdolność do tworzenia nowych ścieżek, takich jak super wyścigi informacyjne, znajdowanie nowych sposobów rozwiązywania problemów to mechanizmy adaptacji organizmu do przetrwania, można to docenić, gdy w określonym regionie dochodzi do urazu mózgu.

Jakie są podobieństwa między mechanizmami obronnymi i adaptacyjnymi? Mechanizmy obronne Ja to nieświadome strategie; obie chronią jaźń przed ciągłym konfliktem intrapsychicznym między strukturami osobowości. Dla Anny Freud mechanizmy adaptacyjne mają na celu stawienie czoła sytuacjom, które w dużej mierze są prezentowane przez środowisko społeczne.

Kiedy osoba używa odpowiednich mechanizmów adaptacyjnych, wzmacnia się ego i jest w stanie stawić czoła rzeczywistości bez fragmentacji lub rozszczepiania, podobnie może zneutralizować energie pochodzące z id i optymalnie je wykorzystać. Czasami konieczne jest zatrzymanie impulsów id, a innym razem lepiej ułatwić jego rozładowanie.

Ego robi to poprzez de-detekcję reprezentacji naładowanych seksualną lub agresywną energią, pochodzących z popędów i używając tych kattexów (energii) do celów sublimacyjnych, używając innych dojrzałych mechanizmów obronnych, takich jak tłumienie, które pomaga skupić się na obecnym zadaniu • altruizm i humor, które w odpowiednim kontekście są zdrowymi strategiami radzenia sobie w sytuacjach stresu i lęku.

„Budzenie się każdego ranka niesie ze sobą duże ryzyko niepewności”. Franz kafka

Czy w „procesie” zwanym życiem uważacie, że jesteście właścicielami własnej energii, czy też egzystencja przypomina karty, które inni tasują? Wszystkie emocje są konieczne, zaprzeczanie im, tłumienie ich lub maskowanie ich w inny sposób zwykle przynosi efekt przeciwny do zamierzonego dla biopisikospołecznego dobrostanu jednostki.

Rozpoznawanie emocji stanowi fantastyczny mechanizm adaptacyjny, uczenie się radzenia sobie z emocjami i wykorzystywania energii, która pochodzi z nich wszystkich dla dobra osoby, w tym gniewu, smutku, strachu i niechęci, które często są stygmatyzowane, więc są bardziej stłumione . „Motywacja narcystyczna może przekształcić się w osiągnięcie adaptacyjne” (Bleichmar).

Cechy adaptacyjne osoby mogą być:

  1. Dojrzały: stosowanie adaptacyjnych strategii radzenia sobie i „dojrzałych” mechanizmów obronnych, takich jak na przykład sublimacja, altruizm i tłumienie.
  1. Niedojrzały: wykorzystuje prymitywne mechanizmy obronne, takie jak zaprzeczanie i represja, a także niewygodne mechanizmy adaptacyjne.
  2. Psychotyczny: kiedy występuje zniekształcenie rzeczywistości.
  3. Neurotyczny: wykorzystuje prymitywne mechanizmy obronne przed stresem, lękami i niepokojem. Bardzo dobrze przystosowana osoba może mieć tę cechę.

Stronniczość wpływu i mechanizmy adaptacyjne

Odchylenie wpływu jako niewygodny mechanizm adaptacyjny pojawia się, gdy osoba przecenia skutki, jakie mogą wywołać zdarzenia, może wywołać strach, nadmierne zmartwienie, nadmierny niepokój przewidujący i katastroficzne myśli.

To naturalne, że są pewne trudności, ale kiedy używamy niewygodnego mechanizmu adaptacyjnego, może on je zwiększać. Zamiast tego rozwijanie tolerancji dla frustracji i odporności może dać ci możliwość zmiany twoich ograniczających schematów i paradygmatów, być bardziej elastycznym i kochającym siebie i innych..

MECHANIZMY ADAPTACYJNE (przykłady)

NIEPEŁNOSPRAWNYZDROWY
Stosowanie prymitywnych mechanizmów obronnych i nieprzekraczanie ich, takich jak zaprzeczanie i represje.Używaj dojrzałych mechanizmów obronnych, takich jak altruizm, sublimacja, tłumienie i humor we własnym kontekście, szanując innych.
Zmniejszone poczucie własnej skuteczności.Doceń własne umiejętności i talenty.
Negatywna ocena poznawcza, etykietowanie się stereotypami i uprzedzeniami, destruktywny samokrytycyzm wpływający na osobistą wartość.Samodzielnie obserwuj aspekty, które można poprawić i zmierzaj w ich kierunku.
Perfekcjonizm lub stawianie nieproporcjonalnych celów, sztywność umysłu, popadanie w nadmierny stres przez długi czas.Wyjdź ze strefy komfortu i użyj optymalnego poziomu stresu, aby poprawić wydajność, szukaj równowagi i elastyczności tak bardzo, jak to możliwe. Zmień swoje cele, jeśli są źródłem nadmiernego cierpienia.
Martwi się do stopnia patologicznego niepokoju.Zadbaj o modyfikację schematów, które uważasz za niezbędne dla swojego rozwoju i zdrowia, rozumianych jako element biopsychospołeczny.
Zbyt wiele retrospekcji lub retrospekcji i ruminacji pobożnych życzeń.Skoncentruj się na teraźniejszości, na konstruowaniu osobistych projektów i bardziej celowych planów zgodnie z posiadanymi zasobami.
Maladaptive Daydreaming (MD): nadmierne marzycielstwo w ciągu dnia.Korzystaj z wyobraźni i kreatywności do woli.
Słaba tolerancja na frustrację, karanie się słownie, fizycznie lub psychicznie, gdy sprawy wymykają się spod kontroli lub nie idą zgodnie z oczekiwaniami.Tolerancja frustracji i dużo cierpliwości do siebie, zwłaszcza jeśli przechodzisz przez trudny proces.
Stosowanie strategii unikania i ucieczki, gdy nie są one istotne lub nie zapewniają rozwiązań, takich jak izolacja emocjonalna i społeczna.Okaż odporność i staw czoła lękom, jeśli potrzebujesz pomocy, możesz liczyć na pomoc psychologa i wzmocnić swoje sieci wsparcia.
Odwlekaj lub „zostaw na jutro to, co możesz zrobić dzisiaj”.Planuj swoje działania w sposób wyważony, uwzględniając wszystkie swoje potrzeby, zwłaszcza te podstawowe.
Wybuchy złości, przemoc, wybuchy agresji lub napady złości.Strategie radzenia sobie ze stresem, lękiem lub złością. Zaleca się skorzystanie z pomocy psychologicznej.
Labilność, słabość i brak regulacji emocjonalnej.Spokój, szukaj równowagi i regulacji emocjonalnej, jeśli nie osiągniesz tego sam, możesz potrzebować pomocy psychologicznej.
Tłumienie emocji piętnowanych przez kulturę.Zarządzaj emocjami w sposób, który przyczynia się do Twojego dobrego samopoczucia.
Nieprzystosowany styl atrybucji.Adaptacyjny styl atrybucji.

Ofiary przestępstw i przystosowanie społeczne

Istnieją pewne zmienne, które utrudniają ofiarom przestępstw opór, takie jak: stan zdrowia psychicznego w momencie zdarzenia, stopień przemocy, intensywność traumy i słabe sieci wsparcia społecznego.

Terapia przetwarzania poznawczego (CPT) została opracowana z myślą o ofiarach gwałtu i przestępstw, ułatwia ekspresję afektu i adaptację traumatycznego wydarzenia do schematów jednostki i jej rzeczywistości (Resick i Schnicke, 1993), może również być bardzo skuteczne w przypadku ofiar przemocy, wykorzystywania, wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie i innych wykroczeń.

Systematyczne odczulanie pomaga poprawić przystosowanie społeczne ofiar przemocy, nadużyć i gwałtów (Frank i Stewart, 1984; Turner, 1979; Wolff, 1977), a także ofiar wypadków (Fairbank, DeGood i Jenkins, 1981; Muse, 1986), ludzi z zespołem stresu pourazowego, osoby, które były ofiarami brutalnych przestępstw oraz osoby z innymi zaburzeniami lękowymi również mogą skorzystać z tej metodologii.

„… Każda adaptacja jest częściową śmiercią, wyrzeczeniem się części indywidualności”. (Ferenczi, 1931). Zaburzenie dysocjacyjne stanowi przykład najbardziej ekstremalnej adaptacji stresu pourazowego, który pojawia się w dzieciństwie.

Jakie są narzędzia pomiarowe używane przez psychologów do oceny zdolności przystosowania społecznego pacjenta? Aby określić zakłócenia spowodowane konfliktem, dobrym wyborem jest Skala Adaptacji (Echeburúa i Corral, 1987, w: Borda i Echeburúa, 1991). Aby ocenić poziom przystosowania społeczno-behawioralnego i emocjonalnego, znaleziono SAS-SR (Social Adaptation-Self-Report Scale), opracowany przez Weissmana, Prusoffa i Thompsona (1978), ten zasób psychometryczny jest wersją Skali Adaptacji Społecznej ocenione przez ankietera (SAS; Weissman i Paykel, 1974).

Konkluzja

Mechanizmy adaptacyjne przejawiają się poprzez schematy, które budujemy, na te paradygmaty wpływa społeczne uczenie się. Zdrowe mechanizmy adaptacyjne koncentrują się na rozwiązywaniu problemów, a te, które są uciążliwe dla jednostki, atakują dobrostan i rozwój biopsychospołeczny podmiotu. Istnieje możliwość modyfikacji stosowanych mechanizmów adaptacyjnych.

Spinki do mankietów

  • http://paul-parin.info/wp-content/uploads/texte/castellano/1998r.pdf

Odnośniki bibliograficzne

  • Bleichmar, N. M .; Lieberman, C. i Cols. (1989). Psychoanaliza według Freuda. Meksyk: Eleia Editores.

Jeszcze bez komentarzy