Wierzymy, że ludzie potrafią robić kilka rzeczy na raz, prowadzimy samochód rozmawiając przez telefon komórkowy, prowadzimy rozmowę słuchając wiadomości telewizyjnych, robimy reportaż i jednocześnie słuchamy naszego partnera, i wiele więcej. Ale czy naprawdę jesteśmy do tego zdolni?
Nasz mózg musi mieć do czynienia z wieloma informacjami. Zmuszamy Cię do przetwarzania wszystkich napływających informacji naszymi zmysłami, a także efektywnego ich przetwarzania. Ale nasz mózg nie może. Ciągle przeżywa kryzys, a co za tym idzie, zdolność Uwaga. Oznacza to, że stajemy się mniej produktywny.
Plik Uniwersytet Stanford przeprowadził badanie na osobach wielozadaniowy a ich wnioski były takie, że rzeczywiście jesteśmy mniej produktywni z powodu ilości informacji, które nasz mózg musi przetworzyć, a to sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na błędy.
Z drugiej strony należy mieć na uwadze, że funkcjonowanie naszego mózgu w zakresie przetwarzania informacji jest liniowe, a zatem jeśli wykonujemy wiele zadań, nasz mózg spędzi kilka sekund każde kierowanie informacji powodując w ten sposób nieprzetworzone informacje. To znaczy, że nasz mózg wykonuje małe skoki we wszystkich tych informacjach: najpierw „rozmowa telefoniczna”, potem „rozmowa z partnerem”, a następnie „rozmowa telefoniczna”.
Kiedy zmuszamy nasz mózg do takiego działania wielozadaniowy, czynność niemożliwa do wykonania, promujemy stres, lęk i liczne objawy psychopatologiczne to znacznie utrudnia życie.
Niestety nasze społeczeństwo żyje w ciągłym stresie. Powiedziano nam, że jesteśmy w stanie wielozadaniowy, Ale nie zostało nam wyjaśnione, że będziemy mniej produktywni, powodując więcej problemów z osiągnięciem naszych celów, nie zapominając, że nasze relacje międzyludzkie zostaną zakłócone. Coraz mniej jesteśmy w stanie skupić się na pełna uwaga. Staje się to dla nas trudne, a kiedy próbujemy, nasz mózg zaczyna pracować, aby zaoferować nam myśli o naszych obowiązkach, obawach i uczuciach.
Ważne jest, aby zaradzić. Jeśli to zrobimy, poprawimy jakość życia i nasze samopoczucie emocjonalne, a tego jest wiele techniki w psychoterapii które pomogą nam żyć teraźniejszością, skupić się na tym, co robimy lub tym samym, rozwijać się i promować pełna uwaga.
Jedną z tych technik można znaleźć w Uważność. Dzięki Uważność, będziemy mogli wizualizować to, co robimy, zmniejszać poziom stresu i niepokoju, ale przede wszystkim być bardziej produktywnym, bardziej komunikatywnym i spostrzegawczym.
Jeszcze bez komentarzy