Plik Problemy w związkach są normalną częścią rozwoju relacji uczuciowych. Para jest społecznym kontekstem interakcji z własnymi zasadami, normami i cechami, w ramach których znajdują się problemy i trudności pary.
Para zwykle przechodzi przez szereg etapów, w ramach których są zaloty, zauroczenie, zaangażowanie i konsolidacja. Wszystkie te etapy mają różne potrzeby i wymagania, dlatego każdy z członków wymaga ciągłego dostosowywania się..
W tych momentach, kiedy para nie wie, jak dostosować się do zmian które powstają w związku, są zwykle doświadczane problemy i trudności.
Są etapy, w których para doświadcza wielkich zmian, które w związku z tym wymagają wielkiego dostosowania. I wtedy konflikty zwykle osiągają najwyższy punkt (kryzys w parach).
Na przykład początek konkubinatu, zmiana miejsca zamieszkania, przybycie dzieci czy utrata bliskiej osoby często wystawiają na próbę siłę pary.. W takich sytuacjach niezgodność i elastyczność członków stają się bardziej oczywiste.. Jeśli będą wiedzieć, jak właściwie przezwyciężyć konflikt, zbudują solidny fundament partnerski.
W przypadku nieprawidłowego przezwyciężenia konfliktów podstawa pary zostaje osłabiona, ułatwiając w ten sposób pojawienie się nowych problemów.
Gdy poziom konflikt jest wysoki, albo w sprawach kluczowych (kupno mieszkania, posiadanie dzieci), albo w sprawach bardziej błahych związanych z współistnienie (porządek, sprzątanie, zakupy) para przeważnie przeżywa wspaniale emocjonalne zmęczenie.
To zmęczenie utrudnia proces rozwiązywania problemów, dlatego pojawia się seria myśli, takich jak „Nie wiem, czy warto być razem”, „może to dlatego, że nie jesteśmy dla siebie stworzeni”, „Ja myślę, że bardzo się różnimy ”.
W tym momencie para może przeżywać kryzys, jest uwrażliwiona na problemy i coraz bardziej dotykają ich drobne rzeczy. A zatem, ludzie czują, że muszą coś zrobić, aby zmienić sytuację. Czują się jak ślepy zaułek, gdzie Musisz zdecydować, czy warto walczyć o związek, czy lepiej pójść własną drogą.
Ponieważ jest to trudna decyzja, warto pamiętać o tych 6 wskazówkach:
Jak wskazała wówczas grupa psychologów z Instytut Badań Psychicznych w Palo Alto: rozwiązaniem jest problem.
Jeśli członkowie pary nie wiedzą, jak prowadzić skuteczną komunikację opartą na aktywnym słuchaniu i wzajemności, narzędziem rozwiązania ich problemu (rozmowa) staje się sam problem (rozmowa zamienia się w dyskusję).
Musimy to zaakceptować wypróbowanie wielu rozwiązań to nie to samo, co prawidłowe wypróbowanie. Najważniejsze jest to zbadać, co zostało zrobione, aby rozwiązać problemy i sprawdzić, czy te próby zakończyły się powodzeniem. Jeśli zawsze będziemy próbować tego samego, zawsze osiągniemy ten sam rezultat. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, wygodnie byłoby dać sobie szansę wypróbowania radykalnie różnych rozwiązań.
Istotne jest, aby obie strony pary wzięły na siebie odpowiedzialność za utrzymanie problemu. Przyczyny należą już do przeszłości i nie można ich modyfikować.
Jeśli jeden z członków pary nie bierze na siebie odpowiedzialności, jest bardzo prawdopodobne, że nie ma motywacji do zmiany. I oczywiście bez motywacji do zmiany żadna zmiana ani dostosowanie nie jest możliwe. W tym kontekście bardzo trudno będzie przezwyciężyć trudności i być może lepiej będzie robić to, w czym Krótka terapia strategiczna to się nazywa „Uzdrawiająca separacja”. Chodzi o separację na kilka dni i nie dzielenie domu, aby osoba z niską motywacją do zmiany doświadczyła tego, jak wyglądałoby jej życie bez drugiej strony.
Wszystkie pary mają swoje mocne strony i To te, które pomogą Ci przezwyciężyć problemy w związku.. Ważne jest, aby zmienić perspektywę: zobacz, co nas łączy, a nie to, co nas dzieli lub sprawia, że jesteśmy inni.
Jeśli para stwierdzi, że ma wiele mocnych stron i kilka aspektów osobistych, które ich łączą, jest bardziej prawdopodobne, że uda im się przezwyciężyć kryzys i poprawić satysfakcję ze związku.
Opuszczenie związku prawie zawsze jest negatywne w krótkim okresie; kluczem jest to, jak wyglądamy i czujemy się na dłuższą metę.
To znaczy, kiedy minie burza zerwania, jak widzimy siebie? Wolniejsi? Szczęśliwsi? W przypadkach, gdy uczucie ulgi przenika tę projekcję w przyszłość, warto to rozważyć zerwać z naszym partnerem.
Jest o ocenić lub „zmierzyć” margines zmian, jaki ma para. Osoby, które są bardziej elastyczne w swoich postawach i pomysłach, mają tendencję do aktywnej pracy na rzecz zmiany osobistej, co ułatwia pokonywanie konfliktów.
Podczas gdy osoby o bardziej sztywnych cechach wykazują większe trudności w osobistej zmianie. Podobnie jest niezgodności, które są ważne i centralne, a zatem trudniejsze do zmiany. Na przykład pomysły dotyczące miłości, wierności, zazdrości, dzieci itp..
Jeśli para ma rozbieżności w kwestiach współistnienia, ale tak jest podobne postawy w kluczowych dla nich aspektach życia jest dobrze rozważ podjęcie pracy nad przezwyciężeniem problemów w związkach. W przypadku, gdy niezgodności są związane z wartościami osobistymi, przezwyciężenie kryzysu będzie trudne bez profesjonalnej pomocy.
Musisz zadać sobie pytanie, czy jest to związek, który sprawia, że rozwijasz się jako osoba, czy raczej jest to związek, w którym Twoja indywidualność, pragnienia i cele są sfrustrowane.
Para musi być kontekstem, w którym ludzie czerpią z siebie to, co najlepsze. Oczywiste jest, że problemy są normalne i nie wszystko jest „różowe”, ale kiedy związek „zmienia nas na gorsze” lub sprawia, że wyrzekamy się naszych celów, prawdopodobnie jesteśmy w związku. toksyczny związek. Jeśli uważasz, że twój partner niszczy twoją samoocenę, dobrze, że pomyśl o zerwaniu.
Te wskazówki mogą Cię poprowadzić, jeśli zastanawiasz się, czy lepiej pozostać razem, czy opuścić związek. W każdym razie musisz skupić się na tym, co czujesz i myślisz, kierując się swoimi potrzebami i osobistym uczuciem..
Zwróć się do mądrej osoby w tobie i zastanów się, co byś powiedział komuś w tej samej sytuacji. Takie podejście może pomóc ci wyjść z wątpliwości.
Jeszcze bez komentarzy