Plik koordynacja w wychowaniu fizycznym Ma to związek ze zdolnością sportowca lub wykonawcy do wykonywania ruchów, które pozwalają na poprawne techniczne wykonanie określonego ćwiczenia lub rutyny.
Rozwijając koncepcję, koordynacja to fizyczna zdolność ludzkiego ciała do mobilizacji lub synchronicznego poruszania się poprzez uporządkowane ruchy mięśni i szkieletu..
Koordynacja zakłada, oprócz synchronizacji i synergii, intencjonalność wykonawcy do wykonania ruchu. Oznacza to, że ruch jest wykonywany przez osobę do woli, planując go z wyprzedzeniem i przy aktywnym udziale kilku mięśni, które interweniują, aby go wykonać..
W ramach wychowania fizycznego koordynacja jest ćwiczona częściowo lub etapami, które można następnie łączyć, aż do uzyskania prawidłowego wykonania ruchowego.
Koordynacja jest zatem kolejnym łańcuchem uporządkowanych i ustrukturyzowanych ruchów, które pozwalają na techniczne wykonanie sportu lub aktywności.
Aby to osiągnąć, oprócz dobrej kondycji fizycznej bardzo ważny jest dobry rozwój poznawczy badanego, ponieważ nie należy zapominać, że każdy świadomy i zamierzony ruch ciała jest zgodny z sygnałem, który został wcześniej wysłany przez mózg..
Wiedząc o tym, można powiedzieć, że koordynacja jest mechanizmem mózgowo-motorycznym. Ale zaangażowany jest także móżdżek, który jest organem regulującym informacje sensoryczne oraz koordynującym je i organizującym za pomocą bodźców emitowanych przez mózg. Ta wspólna praca owocuje doskonałymi umiejętnościami motorycznymi niezbędnymi do dobrej koordynacji..
Ruch jest skoordynowany, gdy spełnia kryteria harmonii, oszczędności, precyzji i skuteczności..
Istnieje kilka rodzajów koordynacji w zależności od zaangażowanych narządów lub części ciała:
Ma to związek z ruchami określonych obszarów ciała, takich jak ręce lub nogi, związanych z przedmiotami, takimi jak piłki, dyski, oszczepy lub inne narzędzia..
Wszystkie te ruchy zachodzą po tym, jak zmysł wzroku wychwycił poprzedni bodziec, który prowokuje odpowiedni sygnał w mózgu, aby mięsień poruszał się w określony sposób..
Mówimy wtedy o motorycznej koordynacji oka, która dzieli się na:
W tym przypadku zsynchronizowane ruchy obejmują mięśnie całego (lub prawie całego) ciała, co jest ważne dla osiągnięcia prawidłowej sekwencji między skurczem mięśni a rozluźnieniem, aby osiągnąć cel..
Dla nich niezbędne jest prawidłowe funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Przykłady tego typu koordynacji można znaleźć w pływaniu, pływaniu synchronicznym, wyścigach na torze, gimnastyce itp..
Kiedy zaangażowana jest określona grupa mięśni. Ten rodzaj koordynacji dzieli się na:
Odnosi się do prawidłowej interwencji wszystkich mięśni zaangażowanych w ruch.
Ma to związek ze zdolnością każdego mięśnia do skutecznego kurczenia się i rozluźniania w celu prawidłowego wykonywania ruchu.
Zostało już wyjaśnione, że koordynacja jest zdolnością nerwowo-mięśniową, która jest określana przez czynniki genetyczne i jest doskonalona poprzez uczenie się.
W wychowaniu fizycznym prawidłowa koordynacja będzie zależała między innymi od stopnia wytrenowania, dziedziczności, wieku, równowagi, poziomu kondycji fizycznej i uczenia się, elastyczności mięśni oraz stanu psychicznego jednostki..
Trudność w koordynacji będzie zależeć od szybkości wykonania, zmian kierunku, czasu trwania ćwiczenia, osi ruchu, wysokości środka ciężkości i oczywiście od warunków zewnętrznych i środowiskowych, których nie da się obliczyć.
W wychowaniu fizycznym, a zwłaszcza we wczesnych fazach rozwoju, wysoce wskazane jest wykonywanie zadań i czynności stymulujących i sprzyjających rozwojowi dobrej koordynacji ruchowej. Niektóre z tych działań mogą być:
Jeszcze bez komentarzy