Plik dojrzałość emocjonalna jest charakterystyczna dla osoby z inteligencją emocjonalną, umiejętnościami społecznymi, empatią, odpowiedzialnością i doświadczeniami życiowymi. Powszechnie mówi się, że człowiek jest dojrzały, kiedy jest niezależny, umie samodzielnie myśleć i ma doświadczenie.
Osoba z niedojrzałością emocjonalną byłaby zatem osobą o niskiej inteligencji emocjonalnej, niewielkich umiejętnościach społecznych, nieodpowiedzialną i mającą niewiele doświadczeń życiowych. To jest ktoś zależny emocjonalnie.
Chociaż dzieci mają zwykle mniejszą zdolność i mniejszą potrzebę dojrzałości emocjonalnej, gdy osiągną dorosłość, ta jakość nie jest po prostu zdobywana przez lata.
Osoba rozwija dojrzałość emocjonalną poprzez swoje funkcjonowanie, doświadczenia, sposób patrzenia i interpretowania świata oraz wysiłki, jakie wkłada w poprawę swoich zdolności emocjonalnych i rozwoju osobistego..
Indeks artykułów
Osoba dojrzała emocjonalnie to taka, która rozwinęła w swoich myślach i zachowaniu szereg postaw, które sprawiają, że przezwycięża „infantylizm” i stosuje je zarówno do siebie, jak i do otoczenia..
Fakt ten mówi nam, że dojrzałość emocjonalna nie jest czymś wrodzonym, to znaczy nikt nie rodzi się jako dojrzały, więc dojrzałość nie jest czymś, co się osiąga lub nie jest osiągane, ale czymś, co się rozwija lub nie rozwija..
To pokazuje, że istnieje wiele czynników wpływających na rozwój dojrzałości emocjonalnej. Głównym z nich jest niewątpliwie osobowość jednostki, czyli sposób, w jaki osoba musi funkcjonować i odnosić się do świata.
Pierwszym wymogiem rozwoju dojrzałości emocjonalnej jest posiadanie dużej wiedzy o sobie, znajomości własnej osobowości, a także świadomości sposobów myślenia oraz sposobów reagowania i zachowania, które posiadamy..
Drugim bardzo ważnym czynnikiem rozwoju dojrzałości emocjonalnej są relacje, jakie dana osoba ma ze swoim otoczeniem.
Człowiek może dużo poznać siebie, wiedzieć, jak myśli, jak działa i jakie ma reakcje emocjonalne, jednak ten rozwój osobisty na nic się nie przyda, jeśli nie będzie w stanie zastosować go do swoich relacji z innymi i różnych elementów składających się na środowisko, w którym ten się rozwija.
Osoba o dojrzałości emocjonalnej ma następujące cechy:
Pierwszym krokiem do rozpoczęcia rozwoju dojrzałości emocjonalnej jest zdobycie świadomości i wiedzy o sobie..
Ludzie mają tendencję do życia na autopilocie. Mamy sposób bycia i funkcjonowania, ale potwierdzamy go automatycznie i ćwiczymy bez zastanawiania się, jak to jest..
Praca w ten sposób jest najłatwiejsza i najprostsza, gdyż zdobywanie wiedzy o sobie nie daje nam zwykle żadnych bezpośrednich korzyści. Jednak ten sposób funkcjonowania jest również tym, co uniemożliwia nam rozwój emocjonalny..
Zwykle zwracanie uwagi i analizowanie tego, jak się czujemy, jak myślimy, jak działamy, dlaczego to robimy, jakie mamy umiejętności i jakie mamy wady jest zwykle skomplikowane, ponieważ wymaga spojrzenia na rzeczy o sobie, które wolelibyśmy. zmienić.
Jeśli jednak chcesz osiągnąć dojrzałość emocjonalną, musisz wykonać to ćwiczenie, dobrze wiedzieć, jaki jesteś i zaakceptować bez urazy cechy, które w sobie najmniej lubisz i że musisz pracować nad ich zmianą..
Kolejnym bardzo ważnym aspektem osiągnięcia dojrzałości emocjonalnej jest nauka wypracowywania uczuć. Wszyscy mamy uczucia, liczne i różnorodne, ale często wolimy nie zwracać na nie dużej uwagi, ponieważ mogą być irytujące lub zbyt intensywne..
Jeśli jednak nie nauczymy się opracowywać uczuć, które mamy przez całe życie, zrobimy plecak, który będziemy nosić na plecach i który będzie coraz cięższy.
Dlatego dobrze jest, gdy doświadczasz pewnych uczuć, pozwól im się ujawnić, daj sobie czas na ich dogłębne poznanie i włóż wysiłek, aby móc je rozwinąć i dostosować w sobie..
Przez całe życie ludzie mają ciągłe i nieuniknione reakcje emocjonalne. Kiedy coś się dzieje, nasze ciało reaguje emocjonalną reakcją, której nie można i nie należy unikać.
Teraz ważne jest, abyśmy nauczyli się modulować nasze reakcje emocjonalne, aby były jak najbardziej odpowiednie. Aby to zrobić, ważne jest, aby zwracać uwagę na reakcje emocjonalne, które masz w różnych sytuacjach i analizować, czy są one naprawdę adekwatne, czy nie..
Krok, który następuje po emocji, jest zachowaniem, a przynajmniej o to prosi nas ciało, gdy reaguje emocjonalnie. Jeśli jednak po reakcji emocjonalnej zawsze będziemy zachowywać się pod wpływem emocji, nasz rozwój emocjonalny będzie zagrożony..
Ludzie mają zdolność myślenia i rozumowania, co jest fundamentalnym faktem dla prawidłowego funkcjonowania i adaptacji w naszym środowisku. Jednak gdy pojawia się emocja, nasze pierwotne instynkty skłaniają nas do uwzględnienia reakcji emocjonalnej i wyeliminowania pozorów rozumowania..
Dlatego przeanalizuj swój sposób zachowania, gdy reagujesz na jakąkolwiek sytuację, która wywołuje emocje..
Celem jest, abyś przed reakcjami emocjonalnymi był w stanie wprowadzić rozumowanie, aby móc wybrać swoje zachowanie w mniej impulsywny sposób.
Pojawienie się rozumu przez cały czas ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania. Wiemy już jednak, że w momentach intensywnych emocjonalnie pojawienie się rozsądku jest zwykle trudne, a emocje zwykle mają wszystko, aby stawić czoła, aby wygrać mecz.
Tak więc, aby osiągnąć dojrzałość emocjonalną, musimy nauczyć się używać rozumu nawet w najbardziej emocjonalnych momentach..
Jeśli uda nam się to zrobić, będziemy mieli większe możliwości osiągnięcia odpowiedniego zachowania, które jest zgodne z naszym sposobem bycia, naszym sposobem myślenia oraz naszymi wartościami i zasadami, a nie z naszą reakcją emocjonalną.
Aby to osiągnąć, ważne jest, aby nauczyć się odpowiednio rozpoznawać swoje emocje za każdym razem, gdy się pojawiają, i dać sobie trochę czasu przed podjęciem działania..
Musisz wykorzystać ten czas, aby twoja myśl zaczęła działać i mogła modulować twoją reakcję emocjonalną i późniejsze zachowanie..
Dojrzałość emocjonalna nie pozostaje w sobie, ale musi zostać rozszerzona na relacje, jakie ma się z innymi ludźmi i otoczeniem. W tym sensie pierwszym ćwiczeniem, którego należy się nauczyć często, jest stosowanie empatii.
Aby osiągnąć dojrzałość emocjonalną, musisz umieć wczuć się w innych, wiedzieć, jak się czują, znać ich rzeczywistość i umieć działać zgodnie z tymi wszystkimi informacjami..
Aby to zrobić, ważne jest, abyś konsekwentnie praktykował mentalne ćwiczenie „Jak bym się czuł, gdybym był na ich miejscu?”.
Jeśli regularnie zadajesz sobie to pytanie i próbujesz wyobrazić sobie, jak byś się czuł, gdybyś był na miejscu drugiej osoby, zobaczysz, że empatia pojawi się natychmiast.
Empatia to podstawowa umiejętność, dzięki której możesz nauczyć się odpowiednich relacji z innymi i rozwinąć emocjonalnie dojrzałe zachowania.
Ściśle związana z koncepcją empatii pojawia się umiejętność uzyskiwania szerszej wizji rzeczy. Ludzie mają tendencję do obserwowania rzeczy w jeden sposób i nadają tej myśli absolutną ważność.
Jednak ten sposób pracy często prowadzi do błędów, ponieważ pozwala nam zobaczyć tylko wierzchołek góry lodowej. Aby tak się nie stało, ważne jest, abyś wykonał ćwiczenie umysłowe polegające na rozważeniu różnych punktów widzenia na rzeczy i wartości każdego z nich.
W ten sposób Twoja wizja stanie się szersza i będzie miała większą zdolność do analizy..
Często ludzie kierują się naszymi najpilniejszymi potrzebami i trudno jest nam uwzględnić te, które są bardziej długoterminowe. Jednak umiejętność przeprowadzenia odpowiedniej analizy potrzeb osobistych jest jednym z kluczy do tego, aby móc funkcjonować w korzystny dla siebie sposób..
Nauka analizowania życia z globalnego punktu widzenia, a nie z ukierunkowanego punktu widzenia, ma kluczowe znaczenie dla rozwoju dojrzałości emocjonalnej.
Jeśli uda Ci się przeanalizować siebie, swoje życie, otoczenie i potrzeby z szerokiego punktu widzenia, będziesz mieć więcej zasobów, aby właściwie wybierać swoje działania i żyć zgodnie ze swoim sposobem bycia, swoimi wartościami i zasadami moralnymi.
Weź pod uwagę, jakie są Twoje długoterminowe cele, jakie rzeczy proponujesz jako osoba i jakie zachowanie chcesz być częścią Twojego sposobu bycia.
Asertywny styl komunikacji jest najbardziej uczuciowy i zapewni Ci najlepsze rezultaty i dobre samopoczucie w życiu. Opiera się na komunikowaniu się z poszanowaniem Twoich praw, ale także innych osób.
Prawdopodobnie poczucie własnej wartości przyniesie Ci najwięcej szczęścia w życiu. Bez pozytywnej samooceny nie możesz odnosić się do innych ani osiągać celów, które sobie wyznaczyłeś.
Jeszcze bez komentarzy