Niezależnie od środowiska, w którym to się odbywa (jako para, rodzina, przyjaźń, praca itp.), toksyczne związki to takie, w których jedna ze stron zostaje emocjonalnie dotknięta. Jeśli czasami chcesz nie być z tą osobą, ponieważ sprawia ci to przykrość, ale bardzo trudno jest ci zakończyć związek, to znajdujesz się w toksyczny związek.
Związek powinien oznaczać przyjemność, szczęście i dobre samopoczucie. W toksycznych związkach jedna lub obie strony czują się nieszczęśliwi, smutni lub niespokojni przez większość czasu spędzanego z drugą osobą. To cierpienie powoduje wielkie stres emocjonalny.
Aby uniknąć konfrontacji, osoba przestań wyrażać dyskomfort które generują określone sytuacje. W ten sposób stara się dostosować do innych i stopniowo zniekształca rzeczywistość..
„Wszystko wydaje się zamazane w gęstej mgle zamieszania: nie rozumiesz, jak doszedłeś do tego punktu, dlaczego czujesz się tak źle, na którym zakręcie lub na którym rozwidleniu ominąłeś stopnie i zboczyłeś ze ścieżki, by skończyć zagubiony w jałowym krajobrazie, którego nie rozpoznajesz jako znajomego. Fragment książki Lucíi Etxebarríi „Twoje serce nie jest dobrze zwrócone do głowy: jak wydostałem się z toksycznego związku”
Chociaż każda osoba i każdy związek ma swoje osobliwości, w ludziach utrzymujących toksyczne relacje znajdujemy wspólne aspekty. Można je podsumować na dwa sposoby: niska samoocena i zależność emocjonalna.
Ludzie w toksycznych związkach mają negatywna percepcja i samoocena. Wydaje im się, że nie mogą żyć bez drugiego. Nie doceniają siebie i zadają sobie pytanie „kto mnie pokocha?”, „Kto się mną zaopiekuje?”. Wszystkie te czynniki zwiększają trudność w zapomnieniu o byłym partnerze po zakończeniu związku..
W tego typu związkach starają się nadrobić braki emocjonalne, wymagająca miłości w niemal uzależniający sposób. Pojawiają się wyrażenia typu "Nie mogę bez ciebie żyć", "Bez ciebie jestem niczym". Miłość staje się cierpieniem, kiedy staje się potrzebą.
W tego typu sytuacjach ludzie czują się samotni i potrzebują partnera: boją się samotności i tego, co nadejdzie. Czasami ze strachu przed samotnością tolerujemy każdy związek, nawet jeśli sprawia nam to przykrość..
Po pierwsze, wg konieczność, zależność i nawyk. Ponieważ ten związek stał się naszą strefą komfortu. Choć dzieją się w nim nieprzyjemne zdarzenia, są one zdarzeniami przewidywalnymi. Znacznie więcej niż te, które mogłyby się wydarzyć, gdybyśmy zerwali z naszym partnerem. Lenistwo może. Lepiej wiedzieć źle niż dobrze wiedzieć.
Również ze strachu. Samotność (pamiętajmy, że z pewnością nasze więzi społeczne znacznie się osłabiły). Strach przed tym, co powiedzą, że nie znajdą innej osoby, która się w nas zakocha. Nie możemy o tym zapominać toksyczne relacje mogą zniszczyć poczucie własnej wartości swoich członków.
Autentyczna miłość rozwinie się prawidłowo, jeśli pokażemy się takimi, jakimi jesteśmy i akceptujemy innych takimi, jakimi są.
Nie oznacza to, że powinniśmy stać u boku osoby, której osobowości nie lubimy.. Oznacza to, że musimy być z osobą, której sposób bycia lubimy i nie chcemy, żeby się zmienił.
Przykładem toksycznych związków są te, w których istnieją wszelkiego rodzaju przemoc, zarówno fizyczna, jak i psychiczna. Wiele osób, które są zanurzone w tych związkach, ukrywa objawy, co utrudnia wykrycie nadużycia.
W przypadku przemoc psychiczna, Postrzeganie pewnych zachowań jako obraźliwych może być skomplikowane nawet dla tych, którzy je cierpią. Jest to wyjaśnione, ponieważ te zachowania są podtrzymywane w kulturowo akceptowanych aspektach: charakterystyczne elementy tradycyjnej miłości romantycznej.
To ideał bezwarunkowej, cudownej miłości i szczęśliwego zakończenia. Widzieliśmy to zawsze w literaturze i filmach. Skończyło się na tym, że internalizowaliśmy to jako doskonałą miłość.
Miłość romantyczną charakteryzuje się następującymi punktami:
1. Związek jest monogamiczny
W miłości romantycznej nie ma miejsca na wątpliwości ani przywiązanie do osób trzecich. Plik romantyczna miłość Dotyczy to wyłącznie dwóch i tylko dwóch członków pary.
2. Zazdrość jest mile widziana
Zazdrość rozumiana jest jako znak prawdziwej miłości. Wiara polega na myśleniu, że jeśli ktoś nas kocha, musi odczuwać troskę przed innymi możliwymi zalotnikami. W tym także tych, którzy byli częścią przeszłości. Zazdrość zaczyna stanowić podstawę tego, co stanie się toksycznym związkiem.
3. Ustala się zaborcza postawa
Albo przez jednego, albo obu członków pary. Drugi jest rozumiany jako własność prywatna, którą można posiadać. Wiele piosenek jest pełnych przykładów, które nadają znaczenie tej charakterystyce: „ta dziewczyna jest moja”, „jestem tylko twoja” itd..
4. Izolacja
Pomysł, że kochankowie żyją dla siebie nawzajem, może prowadzić izolacja. Czas spędzony z rodziną lub przyjaciółmi skraca się, gdy chce się być z partnerem przez cały czas.
Izolacja staje się błędnym kołem, ponieważ po wykryciu, że trwa toksyczny związek, brak więzi poza parą sprawia, że zerwanie jest jeszcze trudniejsze..
5. Romantyczna miłość jest bezwarunkowa
Jak już wspomniałem, romantyczna miłość jest bezwarunkowa. Bez względu na to, co robi druga osoba, wszystko jest akceptowalne i wybaczalne. Miłość jest ponad wszystko.
6. Relacja stereotypowa
Plik związek (kiedy jest heteroseksualny) jest silnie stereotypowe. Mężczyźni mają zachowywać się jak dżentelmeni, otwierać drzwi samochodu i płacić za obiad.
Kobiety muszą być posłuszne, kruche i delikatne, po prostu kobiece. Kiedy jednemu z dwojga nie udaje się sprostać stereotypowi, romantyczna miłość słabnie. Ten rodzaj miłości opiera się na trwałości nierównych ról dla każdego z jej członków..
7. Poświęcenie
Osoba, która naprawdę kocha, będzie chciała zmienić się dla drugiej osoby. Oprócz rezygnacji ze swojej istoty i osobowości, aby zaspokoić pragnienia drugiego. Oczywiście pod warunkiem, że druga osoba zrobi to samo. Po raz kolejny go spotykamy zarodek toksycznych związków.
8. Fałszywe szczęśliwe zakończenie
To koniec filmu, zwłaszcza filmu animowanego, który kończy się weselem. Jakby ślub był kluczowym punktem, który zapewni szczęście parze na zawsze.
9. Miłość od pierwszego wejrzenia
A poza tym wszystko, miłość od pierwszego wejrzenia. Chodzi o tę atrakcję, którą odczuwają dwoje ludzi, gdy tylko się widzą lub wkrótce po spotkaniu. To zauroczenie, które błędnie klasyfikuje się jako miłość do osoby, o której prawie nic nie wiemy.
Ten ideał romantycznej miłości nie uwzględnia potrzeby poznania drugiej osoby przed nawiązaniem związku.. Nie bierze pod uwagę znaczenia zakochania się w człowieku takim, jakim jest. Akceptując ją z jej zaletami i wadami, bez udawania, że ją zmieniasz.
Myślenie, że ten rodzaj miłości jest ideałem, prowadzi nas do udawania, że jesteśmy inaczej. Staramy się dostosować do oczekiwań drugiej osoby. Z czasem obraca się to przeciwko nam. Nie możemy już udawać i pokazujemy się takimi, jakimi jesteśmy. Odkryliśmy również, że nasz partner nie był tym, o czym myśleliśmy. Pojawiają się problemy.
Plik romantyczna miłość może być bardzo szkodliwa. Może powodować niepotrzebne cierpienie, gdy miłość powinna być źródłem trwałej radości.
Chociaż nie jest to łatwa droga, możesz wyjść z toksycznych związków. To trudne, ale nie niemożliwe.
„Nadszedł czas, abyś ponownie przejął kontrolę nad swoim życiem. Często będziesz czuł się samotny, czasem przestraszony, ale żadna cena nie jest zbyt wysoka za przywilej ponownego bycia sobą. Ponieważ kochanie nie polega na poleganiu, ani na cierpieniu, ani na ofiarowaniu siebie ”. Fragment książki Lucíi Etxebarríi „Twoje serce nie jest dobrze zwrócone do głowy: jak wydostałem się z toksycznego związku”
Pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że miłość ma ograniczenia. Plik szacunek i miłość do siebie muszą być ponad wszystko w jakimkolwiek związku. To jest klucz.
Ustanowi się dobra ocena samego siebie zdrowe relacje na poziomie emocjonalnym. W zależności od tego, jak cenię siebie, w ten sposób będę budować relacje z innymi.
Musimy pamiętać, że nic nas z nikim nie wiąże. Nikt nikogo nie traci, ponieważ nikt nie jest właścicielem nikogo. Decyzja o wolności należy do nas. Decydujemy z kim chcemy być.
Ważne jest, aby to wyjaśnić wolność oznacza niezależność, ale nie obojętność. Jest to zdrowy sposób nawiązywania relacji z innymi, podejmowania decyzji, które są bardziej zgodne z naszym samopoczuciem.
Musimy też o tym pamiętać podstawą relacji jest komunikacja. Jeśli nie możemy powiedzieć drugiej osobie, czego nie lubimy lub czujemy się źle, nie możemy utrzymać zdrowego związku. Ta komunikacja musi być zawsze asertywna, szanująca innych, ale także siebie, broniąca naszych gustów i opinii.
W zdrowym związku obie strony wzbogacają się i rozwijają razem, dzięki wolności i niezależności.
Dlatego też Kluczem do wyjścia z toksycznych związków jest poczucie własnej wartości i wiara w siebie; to znaczy: nie zapominać o sobie.
Pierwszym krokiem w tym procesie jest zerwanie z fałszywym poczuciem bezpieczeństwa, które daje nam związek. Nie powinniśmy bać się zmian. Ile kosztuje zrobienie pierwszego kroku, inne przyjdą później.
I pamiętaj: lzdrowe relacje są budowane z wolności każdej ze stron. Jeśli czujesz, że twoje emocje i uczucia zależą od tego, co robi lub mówi druga osoba, nie jest to wolność ani miłość. Wydostanie się z toksycznego związku jest w twoich rękach.
Jeszcze bez komentarzy