Święta Bożego Narodzenia to czas upragniony przez wielu, a jednocześnie mało oczekiwany przez wielu innych. Kolędy mówią o radości i miłości, powodem istnienia tych świąt, ale dla niektórych osób te pojęcia są bardzo dalekie od wakacji, które mogą wywoływać u nich uczucie stresu i nostalgii. Dziś rozmawiamy o tym, dlaczego Boże Narodzenie może wywołać negatywne uczucia i jak możemy ponownie cieszyć się nimi jako okazją do przeżycia dobrych czasów.
Zawartość
Wesołych Świąt Bożego Narodzenia życzymy sobie wszyscy, ale co sprawia, że są one naprawdę wesołe? Być może badanie przeprowadzone przez Tima Kassera i Kennona M. Sheldona wyjaśni nam kilka odpowiedzi. Badacze ci wysunęli pomysł, że pomimo znaczenia świąt Bożego Narodzenia w różnych kulturach niewiele badań dotyczyło doświadczeń, które czynią te święta przyjemnymi lub nie..
Zapytali więc osoby w wieku od 18 do 80 lat, co pozytywnie wpłynęło na te imprezy. Spośród wszystkich uczestników trzy czwarte stwierdziło, że miały udane Święta Bożego Narodzenia, podczas gdy 10% stwierdziło, że było inaczej. Pozostałe 44% stwierdziło, że czuli się zestresowani, ale jednocześnie zadowoleni.
Jakie czynniki wpłynęły na różne postrzeganie uczestników? Naukowcy odkryli, że to rodzinne i duchowe zajęcia sprawiły, że Święta Bożego Narodzenia były pożądane, a wydatki finansowe i materializm sprawiały, że czuli się zestresowani i mniej radośni..
Ponadto stres związany z obowiązkami w okresie świąt Bożego Narodzenia wydaje się dotykać więcej kobiet, które w zdecydowanej większości są tymi, które zwykle dźwigają na swoich barkach ciężar uroczystości i przygotowań do zjazdów rodzinnych, będąc tymi, które odczuwają największy niepokój..
Pomimo tego, że dla wielu Boże Narodzenie to najlepsza pora roku, wszyscy znamy drugą stronę tych świąt: bożonarodzeniowy blues. Kolędy, dekoracje, spotkania i prezenty mogą czasami być przesłonięte uczuciem nostalgii i niezadowolenia, które sprawia, że niektórzy wolą unikać tych świąt lub rozpocząć typowe „Nienawidzę Bożego Narodzenia”.
Święta Bożego Narodzenia to zazwyczaj magiczne okresy w naszym dzieciństwie, chwile pełne nadziei i radości, które zostały zapisane w naszej dorosłej pamięci jako coś, co zostało po sobie i nigdy nie będziemy żyć z tyloma emocjami..
Przejście do dorosłości mogło przynieść zmiany, straty rodzinne lub problemy, które nieuchronnie mogą skłonić nas do porównania tych świąt Bożego Narodzenia z przeszłości z obecnymi. To powoduje, że niektórzy ludzie czują się sfrustrowani i nie chcą świętować przyjęcia, którego nie widzą już z tego samego powodu, co wcześniej, z powodu wysokich oczekiwań..
Ta mieszanka nostalgii i stresu związanego z koniecznością znoszenia zbyt wielu zobowiązań sprawia, że dla niektórych Boże Narodzenie może się udusić. Aby móc je przenosić i cieszyć się nimi:
Kiedy każdego roku przeżywamy na nowo te święta, możemy być przytłoczeni wspomnieniami, które zachowujemy z dzieciństwa lub minionych czasów. Być może osoby, które nam towarzyszą, nie są już takie same i / lub z powodu losu, te spotkania przywołują wspomnienia, które mogą nas w jakiś sposób zranić..
Podejmowanie wysiłków, aby powrócić do chwili obecnej i docenić to, co nas dzisiaj otacza, ludzi wokół nas i chwile, które jeszcze nie przeżyły, może uczynić nas bardziej świadomymi chwili, w której żyjemy i cieszyć się nią tak, jak na to zasługuje, skupiony na teraźniejszości i cieszeniu się naszym otoczeniem, aby było przyjemniejsze, a także uszczęśliwianiu innych ludzi dzięki naszej postawie. Ponieważ to, co teraz żyjemy, stanie się również cennym wspomnieniem na przyszłość, o którym w pewnym momencie będziemy wspominać z radością.
Kończymy wakacje i wracamy do rutyny, nie zdając sobie sprawy z upływu dni. Kiedy najmniej się tego spodziewamy, Święta Bożego Narodzenia nadchodzą bez mrugnięcia okiem i jesteśmy zanurzeni w zagmatwanej spirali zakupów i konsumpcjonizmu, a także przyjęć i ich przygotowań..
Wydatki ekonomiczne, do których prawie jesteśmy zmuszeni w tej chwili, w znacznym stopniu przyczyniają się do zwiększenia poziomu stresu.
Dobrym lekarstwem na uniknięcie takiej sytuacji jest planowanie z wyprzedzeniem. Nakładaj realistyczny limit na wydatek, który chcemy podnieść i przygotuj się na kilka dni lub tygodni wcześniej, aby sytuacja nie umknęła nam spod kontroli, a święta przeżywamy z większą płynnością i spokojem.
Jeśli widzimy, że sytuacja nas przytłacza lub że jesteśmy przeciążeni obowiązkami, które w większości spadają na nas, nie wahajmy się prosić o pomoc innych, aby ta praca była bardziej sprawiedliwa i mniej stresująca dla jednej osoby.
Chociaż pożądane jest spędzanie wakacji wyłącznie z osobami, z którymi łączy nas miły związek, czasami nieuchronnie musimy spotkać krewnych lub przyjaciół, z którymi nie mamy dobrego zrozumienia. W takim przypadku to normalne, że pojawiają się konflikty i argumenty, które przyczyniają się do naszego braku chęci do przeżywania tych stron.
Dobrym rozwiązaniem, aby nie dopuścić do tego, aby te konflikty wpływały na nas, jest próba domyślnego ich unikania. To znaczy uświadomić sobie, że może się to zdarzyć i przygotować neutralną reakcję na sytuacje konfliktowe. Coś w rodzaju „Wolę, żebyśmy porozmawiali o tym innym razem”, a także przejście na emeryturę, oferując pomoc w kuchni lub dzwoniąc do znajomego przez telefon.
Czasami myślimy o imprezach, na których wszystko będzie idealne i damy się ponieść zbyt wysokim oczekiwaniom. Oczekiwania, które można skontrastować z rzeczywistością pełną niepowodzeń i wad, które mogą nas w dużym stopniu wyzwolić. Zrozumienie, że rzeczy nie mogą pójść idealnie, a plany mogą się zawalić, jest niezbędne, aby uniknąć frustracji i docenić rzeczy, które pozostają w naszym życiu i sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi.
Święta Bożego Narodzenia mogą być stresujące, ale także bardzo szczególnym czasem, szczególnie dla najmłodszych. Możemy nauczyć się czerpać z nich więcej radości lub przynajmniej odkładać na bok negatywne uczucia, stosując inne rodzaje nawyków, takie jak te opisane powyżej. Aby te Święta Bożego Narodzenia stały się cenną pamiątką w naszym przyszłym życiu.
Jeszcze bez komentarzy