Plik plamy stresowe na skórze, podobnie jak inne schorzenia dermatologiczne: trądzik, egzema, pokrzywka, trądzik różowaty, łuszczyca, łysienie (wypadanie włosów), bielactwo (białe plamy pigmentowe na skórze), trichotillomania (wyrywanie włosów), a nawet zaburzenia samookaleczenia.
Kiedy ludzie doświadczają stresu w życiu, ich skóra staje się odbiciem stresu. Stres może mieć poważne konsekwencje w życiu ludzi, nie tylko fizycznym, ale także ogólnym zdrowiu.
Stres lub nerwy mogą powodować ogólnie plamy na skórze - twarz, dłonie, klatkę piersiową, pryszcze, zapalenie skóry, wysypkę i inne schorzenia.
Badania pokazują, że co najmniej 30% pacjentów z problemami dermatologicznymi cierpi również na problem psychologiczny, który nie jest leczony. Jednak jeśli te problemy psychologiczne zostaną leczone, stan skóry może znacznie się poprawić..
Indeks artykułów
Skóra jest najdłuższym i najbardziej widocznym organem w ciele, dlatego ma tendencję do szybkiego rejestrowania skutków stresu lub nerwów.
Jeśli Twoja skóra i twarz są suche, stres sprawia, że są jeszcze bardziej suche. Jeśli masz tendencję do powstawania zaskórników, ze stresem staną się bardziej widoczne. To samo z trądzikiem: stres wytwarza hormony, takie jak adrenalina, które mogą zaburzać równowagę innych hormonów w organizmie, pogarszając typowe pryszcze..
Co więcej długotrwały stres zmniejsza produkcję kolagenu i elastyny. -
włókna nadające skórze elastyczność - prowadzące do wiotczenia.
U młodych ludzi skóra zachowuje zdolność regeneracji, ale z wiekiem proces gojenia ulega spowolnieniu, a po 40 roku życia skutki stresu mogą być trwałe.
Te skutki, ich przyczyny i sposoby leczenia są badane w ramach poddziedziny dermatologii zwanej psychodermatologią..
Psychodermatologia bada wpływ emocji ludzi na skórę, integrując w ten sposób psychologię, psychiatrię i dermatologię.
Dzięki temu integracyjnemu podejściu otwierają się inne możliwości leczenia, w tym: leki przeciwdepresyjne, psychoterapia, terapia relaksacyjna ... które mogą kontrolować i leczyć choroby skóry.
Umysł i skóra są połączone na różnych poziomach. Wiele zakończeń nerwowych jest połączonych ze skórą. Na przykład w trądziku, gdy jesteś spięty, organizm uwalnia kortyzol, hormon stresu, który może zwiększać produkcję sebum przez skórę.
Inne choroby skóry, takie jak łysienie i bielactwo, mogą być wywołane reakcją autoimmunologiczną.
Istnieją inne przypadki, w których poważne choroby psychiczne mogą objawiać się chorobami skóry. Na przykład: wyrywanie włosów, obgryzanie paznokci, tiki ...
Wysypki, swędzenie skóry i stany, takie jak wyprysk, nasilają się pod wpływem stresu. Ponieważ niektórzy ludzie drapią się w stresujących sytuacjach, mogą pojawić się wysypki, które pogarszają sytuację..
W sytuacjach stresowych przepływ krwi jest kierowany ze skóry do ważnych narządów, co może nasilać istniejące alergie i wysypki..
Jeśli problemy skórne związane ze stresem wpływają na poczucie własnej wartości i relacje społeczne, mogą prowadzić do poważniejszych problemów, takich jak depresja.
Jeśli występuje depresja, lęk lub inne zaburzenia psychiczne, pomocne mogą być leki i terapia poznawczo-behawioralna. Techniki relaksacyjne i sport mogą również pomóc w zmniejszeniu lęku, stresu i depresji.
Na przykład wykazano, że po masażu poprawia się poziom aktywności, nastrój i stan skóry dzieci.
Innym sposobem kontrolowania wyprysków lub innych chorób skóry jest kontrolowanie nawyków, takich jak drapanie się. Aby to zrobić, trzeba być samoświadomym i mieć alternatywne zachowania, które mogą pomóc.
Na przykład:
Aby być bardziej świadomym siebie, pomocne mogą być techniki uważności i relaksacji.
Wreszcie dieta jest również ważna dla poprawy kondycji skóry i uniknięcia działania hormonów stresu. Witaminy C i E działają jako przeciwutleniacze i zapobiegają niszczącemu działaniu wolnych rodników na komórki organizmu.
Jeśli dziecko cierpi na choroby skóry związane ze stresem, rodzice muszą obserwować, jakiego rodzaju stresujące wydarzenia doświadczają ich dzieci..
W dzieciństwie i okresie dojrzewania doświadczenia w szkole i z grupą społeczną są bardzo ważne, więc rodzice mogą się na nich skupić.
Jeśli problem skórny pojawia się przez krótki czas, nie ma wiele do zrobienia. Na przykład rozwój większej liczby wyprysków w okresie egzaminacyjnym.
Jeśli jednak stresor jest przewlekły, należy spróbować go rozwiązać. Na przykład kłopoty w rodzinie.
Chociaż nie można całkowicie uniknąć stresu, istnieją sposoby na kontrolowanie jego negatywnego wpływu na skórę..
1-Ćwicz często. Będzie to dobre dla Twojej skóry i reszty ciała.
2-Poświęć trochę czasu na zrobienie czegoś, co lubisz, nawet jeśli masz tylko 10 minut dziennie. Przeczytaj książkę, którą lubisz lub weź gorącą kąpiel.
3-Wybierz się na spacer.
4-Dbaj o swoją skórę, zwłaszcza gdy jesteś zmęczony lub zestresowany.
5-Ćwicz techniki kontrolowania stresu, takie jak joga, techniki relaksacyjne, relaksacja progresywna, medytacja lub wizualizacja.
6-Wystarczająco dużo snu. Idealnie jest 8 godzin dziennie.
7-Naucz się odmawiać, aby mieć więcej czasu dla siebie.
8-Szukaj wsparcia społecznego od przyjaciół, rodziny, partnera lub specjalistów.
A w tobie stres spowodował plamy na skórze?
Jeszcze bez komentarzy